Viktreducering

En kraftig eller snabb viktreducering kan skada kroppen oerhört mycket. Om man vill banta snabbt så ska man välja en kost som är kolhydrats fattig och väldigt fett snål. Då går man ner i vikt på bästa sätt. Att svälta sig själv i tron om att bli smalare gör att kroppen går in i ett energi sparläge. Då kommer den att börja lagra fett istället för att förbränna bort det. Så om du vill göra en normal viktreducering så bör du endast ändra på kosten du äter. Men det finns även annat som kan påskynda viktminskningen…

Vikt-kost+träning = viktreducering
Ja det är faktiskt sant! Om du väger 80 kilo idag och vill gå ner till 70 kilo på några veckor så gäller det att du byter ut kosten du äter. Samt att du börjar träna lite lättare genom att motionera eller styrketräna för att bygga muskler och bränna fett. Men se bara upp med att inte träna för hårt på gymmet, då kan det hända att du väger mer inom några veckor för att dina muskler blivit större. Ha inte för tunga vikter på, gör fler repetitioner för att bränna bort ditt underhudsfett.

Kroppen mår bra av att röra på sig
Både den fysiska- och den psykiska delen mår bra av träning. Man orkar mer i vardagen och livet blir enklare att leva. Jag menar, kan man inte offra 4-5 timmar på en hel vecka (7 dagar) och motionera eller träna någon annan sport om man skulle må bättre av det. Jo! Det går 168 timmar på en hel vecka (24×7=168), du behöver endast utnyttja 5 timmar av detta till träning eller enklare motionering. Då har du ändå 163 timmar över på att göra annat, minus de timmarna du sover på en vecka! Ta tag i ditt liv redan idag och ha som mål att göra en liten viktreducering varje dag istället för att det ska gå snabbt.